Sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre colombien.
La sophrologie est une méthode globale de relaxation. C’est un ensemble de techniques qui s’inspire du yoga et de l’hypnose en vue d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même.
Elle propose diverses techniques s’adaptant à tous :
  • La conscience du corps, la respiration, l’ancrage par des exercices dynamiques, sont l’occasion de s’ouvrir à sa sensorialité source d’équilibre. La détente du corps en position assise ou allongée amènent un état de bien-être et de relâchement. La sophrologie va plus loin que la relaxation simple, elle stimule, dans cet état entre veille et sommeil, nos différentes ressources physiques et mentales souvent peu exploitées. 
  • La respiration est le reflet de notre état émotionnel. L’écoute de notre souffle va nous aider à comprendre naturellement l’intensité et la qualité de nos ressentis intérieurs. Bien utilisée, la respiration devient un antistress naturel, toujours disponible et efficace.
  • Le nombre de séances est en fonction de la demande. La sophrologie s’appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en fonction des besoins de la personne et vise l’autonomie et l’authenticité.
La sophrologie est reconnue pour être efficace dans le domaine du stress, sommeil, confiance en soi, douleurs, préparation à la naissance, gestion du poids, préparation sportive, calme, détente, sérénité, bien-être et légèreté.

 

Intervenant Agora Zen

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