Archives pour la catégorie Disciplines

Coaching

Aussi bien appliqué au domaine professionnel, personnel ou sportif, individuel ou collectif, le coaching se définit comme un accompagnement professionnel, accompagnement opérationnel ou encore comme un accompagnement personnel au changement

L’intention du coaching est de faire émerger les ressources souvent voilées par les peurs et les croyances limitantes.

Ainsi, la(les) solution apparaît au cours de l’accompagnement dans cet espace de tension et de questionnement. C’est la prise de recul sur la situation qui fait alors émerger une autre créativité.

La personne développe ses potentiels, ses savoir-faire dans le cadre d’objectifs, apprend à se dévoiler à elle-même en restant cohérente avec soi face à l’autre.

Le coaching représente une aventure unique, un processus constructif entre 2 personnes (le coach et la personne coachée) dans le respect, la confidentialité, la patience et l’écoute bienveillante.

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Reiki

Souvent traduit par la force de l’esprit, cette discipline de relaxation, d’origine japonaise, a été mise au point au début du XXème siècle et se pratique par appositions des mains.
Le Reiki permet de faire appel à cette force de l’esprit naturelle que chacun possède en lui et qui consiste à aller chercher en soi ses propres ressources d’équilibre pour faire face à la vie et aller vers son épanouissement personnel.
C’est une méthode naturelle, destinée à harmoniser le corps, les émotions et l’esprit. C’est également un excellent moyen de faire le plein d’énergie et de se ressourcer.
Les vertus du Reiki se rapprochent de celles de la méditation dont on sait aujourd’hui qu’elle améliore significativement l’état de santé physique et mental de ceux qui la pratiquent.

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Réflexologie

 

Technique manuelle qui postule que chaque organe, partie du corps ou fonction physiologique correspond à une zone sur les mains (palmaire), les pieds (plantaire), l’oreille (auriculaire), visage (faciale).

C’est leur stimulation par le « toucher réflexe » qui entraîne soulagement et mieux-être.

La réflexologie trouve ses origines dans les médecines orientales.

Eunice Ingham (1889-1974), infirmière et physiothérapeute américaine a beaucoup étudié cette technique, elle est l’auteure du 1er traité de réflexologie d’approche occidentale.

 

Pour les praticiens de Réflexologie Plantaire, le pied est une représentation miniature du corps humain. A chaque zone réflexe correspond une partie du corps, c’est ainsi que tous les systèmes physiologiques : respiratoire, digestif, lymphatique… ont leur projection précise sur le pied.

Des pressions rythmées appliquées sur ces zones réflexes permettent de localiser les tensions et de rétablir l’équilibre dans les parties du corps correspondantes.

 

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Pleine Conscience

 

Pratique méditative issue de la tradition bouddhiste, la Pleine Conscience est une méthode (laïque, structurée et progressive) d’entrainement à la stabilité émotionnelle et attentionnelle. 

La vie ne se déroule que dans « l’ici et maintenant », et cet « ici et maintenant » ne peut se vivre que dans le corps. Cette notion constitue le noyau de la démarche de Pleine Conscience qui est fondamentalement une démarche de connaissance de soi et de réappropriation de sa vie.

Vivre au présent permet d’appréhender différemment les mouvements intérieurs qui nous habitent : sensations, émotions, sentiments… et de lâcher-prise avec la volonté de les contrôler.

C’est ce lâcher-prise qui permet de ne plus concevoir son bonheur comme une succession de moments heureux à « consommer » avidement, et de moments douloureux à éviter absolument… mais comme un flux à accueillir sans jugement et avec bienveillance.

A travers une pratique formelle (méditations guidées, étirements doux…) et une pratique informelle, il s’agit de s’entraîner à être présent à ce que nous faisons, vivons, ressentons pour mieux trouver ou conserver notre équilibre intérieur.

Cette présence attentive permet d’éviter qu’un état anxieux, un stress, une problématique, s’aggrave ou devienne chronique. Elle favorise le fait de vivre et d’accepter les situations du mieux que nous pouvons.

La Mindfulness ne change pas la réalité mais la manière de l’appréhender.

 

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Thérapie de Couple IMAGO

S’adressant essentiellement aux couples et développée au USA dans les années 80 par Harville Hendrix et Helen Hunt, la thérapie relationnelle IMAGO propose un modèle basé sur la compréhension de la dynamique du couple et sur une synthèse des principales thérapies relationnelles et conjugales.

Concrète et psychopédagogique, elle combine prise de conscience et exercices pratiques.

Les couples apprennent à se sentir en sécurité et à apprivoiser leur réactivité, pour reconnaître et réparer les blessures du passé, en utilisant la frustration et l’incompatibilité comme une opportunité de croissance personnelle et commune.

La Thérapie Relationnelle Imago s’adresse aux couples de tous âges, à ceux qui commencent à entrevoir les obstacles, à ceux qui veulent guérir leur relation.

Elle se pratique en séance de couple ou en stage.

 

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Thérapies Brèves

Ensemble de thérapies à court terme regroupant des méthodes alternatives aux soins psychologiques traditionnels permettant d’amener les patients vers une résolution rapide et durable de leurs problèmes.

Issues de rencontres de différents thérapeutes : Erickson, Bateson, Haley, Weakland, Watzlawick… de l’école de Palo Alto, les thérapies brèves sont davantage orientées sur le « comment » et les solutions plutôt que sur le « pourquoi » et les causes.
Parmi ces thérapies brèves, on retrouve :

Hypnose Ericksonienne

– Thérapie Stratégique

– TOS (Thérapie Orientée Solution)

– Thérapie Narrative

EMDR et MATH

– …

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Sophrologie

La sophrologie a été créée dans les années 60 par le professeur Alfonso Caycedo neuropsychiatre colombien.
La sophrologie est une méthode globale de relaxation. C’est un ensemble de techniques qui s’inspire du yoga et de l’hypnose en vue d’acquérir une meilleure connaissance de soi.
La sophrologie est une approche personnelle permettant de trouver des ressources en soi-même.
Elle propose diverses techniques s’adaptant à tous :
  • La conscience du corps, la respiration, l’ancrage par des exercices dynamiques, sont l’occasion de s’ouvrir à sa sensorialité source d’équilibre. La détente du corps en position assise ou allongée amènent un état de bien-être et de relâchement. La sophrologie va plus loin que la relaxation simple, elle stimule, dans cet état entre veille et sommeil, nos différentes ressources physiques et mentales souvent peu exploitées. 
  • La respiration est le reflet de notre état émotionnel. L’écoute de notre souffle va nous aider à comprendre naturellement l’intensité et la qualité de nos ressentis intérieurs. Bien utilisée, la respiration devient un antistress naturel, toujours disponible et efficace.
  • Le nombre de séances est en fonction de la demande. La sophrologie s’appuie sur un entraînement personnel initié par le sophrologue en fonction des besoins de la personne et vise l’autonomie et l’authenticité.
La sophrologie est reconnue pour être efficace dans le domaine du stress, sommeil, confiance en soi, douleurs, préparation à la naissance, gestion du poids, préparation sportive, calme, détente, sérénité, bien-être et légèreté.

 

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Psychanalyse

Freud, neurologue autrichien, ne peut être dissocié de la psychanalyse, technique psychothérapeutique reposant essentiellement sur la parole.

Cette méthode d’exploration du psychisme humain, basée sur les concepts freudiens, se pratique par des professionnels ayant eux-mêmes été en analyse. Ils sont rattachés à une association psychanalytique et leur pratique est supervisée par un analyste formateur.

Il existe différents types de psychothérapies d’inspiration analytique.

Parmi les grands noms, on retrouve : Mélanie Klein, Donald Wood Winnicott, Jacques Lacan, Didier Anzieu, Carl Gustav Jung…

 

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Musicothérapie Active

 

Art-Thérapie à part entière, la musicothérapie active favorise la parole et l’interaction positive dans un groupe.

Elle met en jeu le corps en se servant des techniques faisant appel au son, au rythme musical, au conte, au jeu théâtral. Sans connaître ni la musique ni le solfège, ces techniques réveillent et font travailler la mémoire et la mémoire du corps.

L’élément fondateur est toujours lié à l’articulation du corps, rythme et parole.

Dans cette triangulation, la personne qui accepte de rentrer dans le « jeu » s’implique dans un processus de transformation.

 

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Yoga

 

 

Le mot Yoga vient de la racine sanskrite YUG qui signifie unir, lier, atteler sous le joug.

Son origine, divine selon la légende, est généralement située en Inde.

Davantage une manière d’être qu’une manière de faire, le Yoga est souvent désigné en Occident comme un ensemble de techniques comportant surtout postures et respirations.

Véritable art de vivre, le yoga vise l’arrêt de l’agitation mentale afin que l’être se retrouve dans sa forme propre.
Progressif, adaptable, chacun peut en le pratiquant, découvrir, initier ou continuer son chemin vers l’harmonie et l’équilibre.

 

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